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「稲穂の心」を育むエクササイズ（高橋佳子先生が提唱される「魂の学」の言葉・GLAホームページより）

「稲穂の心」を育むエクササイズ

•1. 「稲穂の心」の瞑想

一粒のもみが多くの恩恵を注がれて実りのときを迎える様子をイメージし、

「稲穂の心」について想いを巡らす。黄金色に輝く「稲穂」を心にイメージし、

その「稲穂」になった自分を思い描いて、恩恵を知る「稲穂の心」が身体全体に

広がってゆくことを念じる。

•2. 率直に感謝を表す

「ありがとうございました」「助かりました」など、素直な言葉や行動で感謝を表す。

•3. 人生の恩恵を受けとめる

これまでの自分の人生に注がれた様々な恩恵を書きだしてみるなど、意識化して受けとめる。

•4. 5つの恩恵に応える

現在の自分、今抱えている事態など、1つの現実に隠れている5つの恩恵を見出し、

それに応えて歩み続ける。

高橋佳子先生が提唱される「魂の学」の言葉(GLAホームページより)

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